Naučte vás, jak si vyrábět kolenní polštářky
Kolenní polštářky jsou běžným typem sportovního vybavení, které může pomoci chránit kolena před sportovními zraněními, snížit stres během cvičení a zlepšit pohodlí během cvičení. Na trhu najdeme různé kolenní polštářky, ale udělat si pár kolenních polštářů je také dobrá volba. V tomto článku představím, jak udělat jednoduchou kolenní ortézu sami.
Příprava materiálu:
1. Elastická obvaz, elastický obvaz je hlavním materiálem pro výrobu kolenních polštářů, které mohou poskytovat určitou podporu a ochranu.
2. Houbové podložky mohou zvýšit pohodlí kolenních polštářků a snížit tření na kolenou.
3. nůžky, používané pro řezání obvazů a houbových polštářů.
4. pravítko, používaný k měření velikosti kolen, aby se zajistilo, že jsou vhodné vyrobené kolenní podložky.
První krok, změřte velikost kolena.
Nejprve musíme použít pravítko k měření velikosti kolena, včetně rozměrů kolem kolena a délky kolena. Tím je zajištěno, že vyrobené kolenní podložky jsou vhodné, ani příliš těsné, ani příliš volné.
Krok 2, ořízněte obvaz a houbovou podložku.
Na základě naměřených rozměrů musíme použít nůžky, abychom snížili elastický obvaz a houbovou podložku do vhodné velikosti. Obvykle musíme vyříznout dvě elastické obvazy a dvě houby, aby se vytvořily levé a pravé kolenní polštářky.
Krok třetí, sestavte kolenní polštářky.
Umístěte houbovou podložku do středu elastického obvazu a potom opravte obvazy na obou koncích spolu s jehlou a závity, abyste zajistili, že se podložka houby nepovolí. Poté položte předem vyrobené kolenní polštářky na kolena, upravte těsnost tak, aby se zajistilo, že pohodlí i podpora dosáhnou požadovaného stavu.
Krok čtyři, testování a nastavení.
Po provedení kolenních polštářů musíme provést testování a úpravy. Během cvičení noste kolenní polštářky a provádějte jednoduché činnosti, jako je squatting, skákání atd., Abyste zkontrolovali účinek pohodlí a podpory kolenních polštářů. V případě potřeby lze pro kolenní podložky provádět další úpravy.
Shrnutí:
Vytváření kolenních polštářků samy o sobě nejen šetří náklady, ale lze je také přizpůsobit podle potřeb individuálních potřeb ke zlepšení pohodlí a podpory. Samozřejmě, pokud nejste příliš dobří při ruční výrobě, můžete také vyhledat pomoc od ostatních během výrobního procesu. Doufám, že v tomto článku se můžete naučit, jak si vyrobit jednoduchou kolenní ortézu sami, chránit kolena a zlepšit pohodlí cvičení.
